Чем больше вы весите, тем хуже усваиваете витамин D. Серьезно?!

19.02.2023

Это мы ещё не говорим о том, что ИМТ не является универсальным показателем общего здоровья человека каковым, например, является процент жира в организме. Исследования показали, что зачастую лишь на основании ИМТ людей неправильно относят к категории "здоровых" или "нездоровых". 

Дело в том, что ИМТ не отражает показатели сухой массы и процента жира в организме, хотя они могут в значительной степени определять состояние здоровья человека. 

Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы рассмотреть соотношение более точных показателей здоровья и степени усвоения витамина D, а также использовать более разнообразные выборки с более продолжительным периодом наблюдения.

Заключение

Новое исследование, проведенное в Brigham and Women's Hospital, показало, что люди с индексом массы тела 30 и выше с большей вероятностью будут испытывать дефицит витамина D из-за более слабого его усвоения.

Кроме того, они реже восполняют дефицит витамина D с помощью витаминных добавок, чем люди с ИМТ 25 и ниже.

Эта работа учёных показывает нам необходимость поддержания нормального веса, поскольку витамин D — это важнейшее питательное вещество, необходимое для многих аспектов общего состояния здоровья.

Если у вас нет лишнего веса, у вас не будет проблем с усвоением и использованием витамина D, откуда бы он не поступал: из добавок, продуктов или благодаря солнечным лучам.

Источник: https://www.eatingwell.com/article/8026440/weight-how-well-your-body-absorbs-vitamin-d-research/