Бег способен защитить память от стресса

26.02.2018

Результаты исследований снова и снова подтверждают, что стресс влияет на физическое и психическое здоровье. В значительной мере пагубному воздействию хронического стресса подвержена память, хотя существует несложный способ профилактики ухудшения работы мозга. Результаты нового исследования показывают, что бег способен защитить память в стрессовый период.

Гиппокамп – это область мозга, отвечающая за процессы обучения и память. В нормальном режиме память работает посредством формирования и хранения новых синапсов (соединения между нейронами), постепенно усиливающихся со временем. Этот процесс называется долговременная потенциация (LTP). Во время хронического стресса, как показывают эксперименты, синапсы ослабевают, что означает ухудшение памяти. 

Недавно ученые из университета Бригама Янга в городе Прово, штат Юта, изучили влияние тренировок на память в условиях стресса. Их эксперимент, проведенный на самцах мышей, показал, что некоторые виды упражнений, особенно бег, способны защитить мозг, уменьшая негативное влияние хронического стресса на память.

Польза бега и других видов упражнений для контроля и профилактики депрессии, поддержания здоровья мозга и изменения состава пищеварительной флоры хорошо изучена. Джефф Эдвардс и его коллеги установили связь бега с поддержанием здоровой памяти в стрессовых условиях. Они утверждают в статье, опубликованной в журнале Neurobiology of Learning and Memory, что это знание может помочь защитить мозг от негативного воздействия путем выполнения таких несложных действий, как легкий бег трусцой. "Упражнения – это простой и дешевый способ уменьшения негативного влияния хронического стресса на память", отметил Эдвардс.

Полученные данные внушают уверенность

Ученые работали со взрослыми самцами мышей, которых разделили на две группы: активных и малоподвижных. Активным мышам предоставили возможность бегать в колесе в течение четырех недель, и они пробегали в среднем по 5 километров ежедневно. После этого половину мышей каждой группы подвергли сильному стрессу, создавая им неблагоприятные условия в течение 3 дней: в первый день они плавали в холодной воде, во второй прогуливались по высокой платформе и на третий их подвергли коротким ударам электрическим током.

Источник: www.medicalnewstoday.com