Арнольд Шварценеггер рекомендует ежедневные поливитамины
27.09.2023
«Австрийский дуб» Арнольд Шварценеггер известен тем, что делится советами и рекомендациями по правильным тренировкам и привлекает внимание к здоровому питанию. В своем недавнем информационном бюллетене Арнольд обсудил эффективность поливитаминов и их положительное влияние на пожилых людей.
Семикратный обладатель титула Мистер Олимпия гордится тем, что сохраняет свое телосложение и в свои 76 лет сосредоточен на том, чтобы обратить вспять процесс старения. Используя сочетание кардио и силовых тренировок, Арнольд объясняет, что регулярные упражнения помогают коже сохранять эластичность и предотвращают признаки старения. Наряду с постоянными тренировками Шварценеггер сосредотачивается на хорошо сбалансированной диете, которая включает в себя употребление меньшего количества мяса и использование растительных источников белка. Поскольку он придерживается преимущественно веганской диеты и предпочитает гороховый белок.
В своем последнем письме подписчикам информационного бюллетеня Шварценеггер более внимательно рассмотрел поливитаминные добавки. Он объяснил, что исследования подтвердили, что люди старше 60 лет должны получать дополнительный заряд витаминов.
« Они взяли людей старше 60 лет и случайным образом назначили половине людей принимать поливитамины, а другой половине — не принимать их. Затем они наблюдали за всеми участниками в течение трех лет. В отличие от других исследований поливитаминов, о результатах этого стоило поговорить. Группа, принимавшая поливитамины, продемонстрировала впечатляющее 30-процентное улучшение памяти, включая вспоминания и когнитивные функции, по сравнению с группой, принимавшей плацебо», — написал Шварценеггер.
Арни добавил, что поливитамины также оказали глубокое влияние на тех, кто «изо всех сил старался хорошо питаться». Несмотря на это, звезда «Терминатора» подчеркнул, что «хорошее питание и физические упражнения — лучшая профилактика возрастного упадка».
« Результаты могут быть наиболее выражены для людей, которым трудно правильно питаться, поскольку исследование — и другое предыдущее исследование — показало, что люди с историей сердечно-сосудистых заболеваний видят еще больше преимуществ. Мы по-прежнему считаем, что хорошее питание и физические упражнения являются лучшей профилактикой возрастного снижения функционала. И поливитамины не заменяют такую деятельность. Но по мере того, как вы становитесь старше, ваша потребность в определенных витаминах может возрасти, и это простой способ дать вашему телу больше страховки».
Индустрия пищевых добавок процветает, и хотя Арнольд Шварценеггер не является самым большим поклонником этого бизнеса, он не может отрицать, что некоторые продукты оказывают положительное влияние на жизнь многих людей.
