Арахис: полезный перекус для фитнеса?

16.05.2022

ПИТАНИЕ ДЛЯ НАРАЩИВАНИЯ МЫШЦ

Арахис – это не только полезный перекус для спортсменов. Они дополняют ваш рацион и обеспечивают вас важными ингредиентами, такими как минералы и витамины. Они важны для получения дополнительной энергии, стимулируют обмен веществ, снижают уровень холестерина и поддерживают нервную систему. Что предотвращает многие заболевания. Мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты повышают способность организма к регенерации и положительно влияют на сердечно-сосудистую систему.

Что еще может быть полезно при похудении: арахис надолго насыщает и помогает избежать приступов неукротимого голода. Горсть арахиса в день — это хороший ориентир для вашего плана питания, но не в больших количествах. Если вы занимаетесь спортом, обязательно ешьте орехи после тренировки. Тогда они помогут вам восстановить силы и пополнить запасы энергии. До тренировки есть их рискованно, это будет тяжело для вашего желудка и вы не сможете так же хорошо тренироваться.

Источник: www.fitnessfirst.de