8 причин использовать изометрическую тренировку

20.04.2023

Улучшает восстановление

Вы восстанавливаетесь быстрее от изометрических упражнений, чем от обычных упражнений, поскольку в них задействовано не так много движущихся частей. Например, в то время как спортсменам может потребоваться пара дней для восстановления после сеанса тяжелой становой тяги, они могут полностью восстановиться после сверхтяжелой изометрии за считанные минуты.

Быстро, эффективно и удобно

Изометрические упражнения, вероятно, являются наиболее эффективной формой тренировки с отягощениями. Вы можете тренировать все свои мышцы с минимальным оборудованием, за короткое время и без риска неправильной формы.

Используете ли вы изометрические упражнения в своих тренировках?