7 простых советов, которые помогут повысить ваш метаболизм (Часть 1)

31.01.2023

У вас замедленный метаболизм? Тогда стоит прислушаться к нашим советам. Потому что, переключившись в режим сжигания жира, вы быстрее похудеете

Вес тела и желаемая фигура - это не всегда вопрос того, сколько вы едите. Прежде всего, это вопрос того, как ваше тело использует то, что вы едите. Решающее значение для этого имеет обмен веществ, также называемый метаболизмом. Проще говоря, метаболизируются компоненты потребляемой пищи, такие как жиры и углеводы, которые служат источником энергии для организма.

Обмен веществ у всех людей индивидуально выражен по-разному. Можно также сказать: несправедливо. В конце концов, в то время как так называемые "хорошие переработчики еды" могут есть все, что захотят, "плохие переработчики еды" набирают вес очень легко.

Почему обмен веществ важен при похудении?

Конечно, быстрый обмен веществ полезен, особенно если вы хотите похудеть или, по крайней мере, поддерживать вес. Однако возраст, пол, а также диета определяют, насколько эффективно протекают обменные процессы в вашем организме.

Ясно одно: чем больше вы усваиваете, то есть сжигаете, тем больше шансов сбросить лишние килограммы. И чем меньше этому процессу препятствуют, тем менее напряженным будет проект по снижению веса. Здесь мы собрали для вас самые известные "тормоза" метаболизма. Часто это связано с тем, что вы едите слишком много или слишком мало, но время, в течение которого вы едите, также имеет значение.

Источник: www.menshealth.de