5 признаков того, что на самом деле вы не готовы худеть
05.06.2021
Измените сознание - трансформируете фигуру!
![...](/newsphoto/n2915.jpg)
Вы утверждаете, что хотите похудеть, стать более здоровым или являть собой лучший пример для своих детей, но ваши действия это подтверждают?
Для достижения этих целей не обязательно тренироваться 24 часа в сутки 7 дней в неделю или голодать, но нужно хотеть достичь поставленных целей. Ниже перечислены пять основных моментов, мешающих этому.
1 – Вы не едите овощи
Понимаете, что подразумевается под словом «основы»? Даже ребенок скажет вам, что овощи полезны. Многочисленные исследования доказали, что они великолепно спосбствуют похудению (1) и нет нужды цитировать здесь эти исследования.
Вы тоже знали это, но тем не менее большинство взрослых считают себя слишком серьезными для овощей. Они уверены, что потребление овощей – это ломтик помидора и свежий лист салата айсберг в бургере.
Если у вас вкусовые предпочтения маленького капризного ребенка, значит, вы еще не готовы похудеть. Необходимо есть овощи, иначе в вашем рационе не будет низкокалорийных продуктов, микронутриентов и клетчатки. Извините, но без потребления овощей устойчивое сжигание жира невозможно.
2 – Вы боитесь сказать людям, что сидите на диете
Здоровые отношения предполагают честное общение, но взрослые люди часто скрывают свои намерения от близких. Если подумать, это довольно странно.
Нет ничего плохого в том, чтобы питаться вне дома и наслаждаться общением с друзьями и семьей во время диеты, но похудение – это по определению жертва. Ваш организм жертвует калориями, которые в ином случае идут на поддержание текущего веса.
Если вы общительный человек, вы не сможете похудеть, пока с головой окунаетесь в каждое мероприятие. Подумайте, как много праздников, дней рождения, встреч, свадеб, юбилеев, детских и дружеских посиделок вы посещаете. Теперь удвойте это количество, так как постоянно случаются неожиданные события. В каждый из таких дней вы не можете избежать лишних калорий.
В какой-то момент вы должны сказать своим близким: «Я пытаюсь похудеть. Я настроен серьезно и вот мои границы по еде и алкоголю». Четко сформулируйте, где вы готовы уступить, а где нет.
Не преуменьшайте свои намерения и усилия. Не шутите по этому поводу. Я обещаю, друзья и семья будут уважать ваш выбор, если вы будете откровенны и искренни. Если вас будут дразнить, можно сделать что-либо из нижеперечисленного.
Не обращать внимания…ты не обязан это делать.
Остроумно парировать…почему бы и нет?
Серьезно подумать, а настоящие ли они друзья, потому что друзья должны друг друга поддерживать.
Любые диетические ограничения во время всевозможных мероприятий сработают лишь в случае поддержки их друзьями и семьей. Делиться с людьми своими намерениями - это нормально.
3 – Вы продолжаете покупать вредные продукты