4 травы и специи, доказано ускоряющие потерю жира

10.07.2023

Вы можете значительно увеличить потенциал стратегии сжигания жира, добавив травы и специи в свой план диеты. Вот четыре травы и специи, которые заслуживают того, чтобы быть в использовании:

1. Куркума

С точки зрения похудения, куркума зарекомендовала себя как чудо-специя. Она богата необходимыми питательными веществами, такими как клетчатка, белок, калий, кальций, железо и витамины С, Е и К. Она известна как «Королева специй» из-за его многочисленных противовоспалительных и антиоксидантных эффектов. Способность куркумы останавливать накопление жира является ее самым замечательным качеством. Куркумин, активный компонент корня куркумы, связывается с жировыми клетками и вызывает их сокращение, ингибируя кровеносные артерии, необходимые для формирования жировой ткани. Кроме того, куркума оказывает термогенное, стимулирующее метаболизм действие и очень хорошо снижает уровень сахара в крови и резистентность к инсулину. Вы должны использовать куркуму в качестве травы для похудения. Эта золотистая порошкообразная специя помогает ускорить ваши усилия по снижению веса, употребляя всего одну чайную ложку в день. Вы можете либо употреблять куркуму в качестве добавки, либо использовать ее для приготовления вкусных супов и карри, которые сжигают жир.

2. Базилик

Базилик является мощным противовоспалительным растением с большими терапевтическими свойствами. Это значительно облегчает пищеварение, что ускоряет процесс сжигания калорий. Базилик также убивает опасные бактерии, вызывающие пищевые отравления. Кроме того, было продемонстрировано, что эта трава помогает снизить стресс, что, в свою очередь, помогает похудеть. Листья базилика также восполняют ваш уровень энергии и способствуют выработке новых клеток крови. Обильно используйте свежий и сушеный базилик, чтобы получить максимальную отдачу от этой невероятно полезной травы.

3. Тмин

Специя тмин завоевала популярность среди людей, которые следят за самыми последними исследованиями по снижению веса. В недавнем эксперименте 88 женщин с ожирением были разделены на исследовательскую и контрольную группы. Обе группы прошли обучение правильному питанию, потребляя на 500 калорий меньше ежедневно в течение 12 недель. Исследуемая группа также потребляла 3 грамма или примерно одну чайную ложку порошка тмина в день (пять унций йогурта были смешаны с тмином). Йогурт также давали контрольной группе, но без тмина. После 12-недельного исследования процент снижения жира в исследуемой группе был в три раза выше, чем в контрольной группе (14,64% против 4,91%). [1] Наряду с этими замечательными результатами по снижению жира, уровень триглицеридов в группах тмина упал на ошеломляющие 23%, в отличие от падения на 5% в контрольной группе. Кроме того, по сравнению с контрольной группой, значения ЛПНП (плохого холестерина) в группе тмина были снижены в среднем на 10 пунктов. Подумайте, как такие результаты были получены при употреблении всего одной чайной ложки тмина в день. Исследователи определили, что он богат фитостеролами, которые являются веществами, полученными из растений, которые могут поглощать холестерин. Тмин также может значительно увеличить обмен веществ.