4 преимущества регулярного массажа для фитнеса

11.11.2022

4. Массаж улучшает гибкость и диапазон движений

Массаж также может оказать большое влияние на гибкость и диапазон движений. Ослабляя напряженные мышцы и соединительные ткани, массаж может повысить гибкость и улучшить общую подвижность. Эта повышенная гибкость может привести к повышению производительности во время тренировок и снижению риска травм.

Кроме того, улучшенная гибкость может облегчить выполнение определенных упражнений, требующих широкого диапазона движений, таких как приседания или выпады. В целом, регулярный массаж может помочь спортсменам максимально раскрыть свой потенциал в тренажерном зале и более эффективно достигать своих целей.

В целом, массаж предлагает множество преимуществ и может быть ценным дополнением к их тренировке. Так что, если вы спортсмен, стремящийся улучшить свою производительность и результаты, рассмотрите возможность включения регулярного массажа в свой режим. Ваши мышцы будут вам благодарны.