10 вещей, которые должна знать каждая женщина о силовых тренировках

16.05.2023

Вы не наберете вес после завершения

Некоторые люди считают, что как только вы перестанете тренироваться, вы вернетесь к своему прежнему «я». Они используют этот миф как предлог, чтобы никогда не начинать тренироваться. Хотя вы можете потерять свою пиковую физическую форму после того, как прекратите тренироваться, вы не вернетесь к началу своего пути, если будете контролировать свой рацион и заниматься какой-либо физической активностью.

Один фитнес-план не работает для всех

Поиск в Google «лучшая фитнес-программа для начинающих» — это первое, что делает большинство новичков, когда они начинают свое фитнес-путешествие. Помните: не существует универсального решения для физических преобразований. Для достижения желаемых результатов разработайте фитнес-программу, соответствующую вашему образу жизни и расписанию.

Последовательность является ключевым фактором

Дисциплина и постоянство — главные правила, когда дело доходит до фитнеса. Если вы не можете придерживаться диеты, тренировок и периода восстановления , вам вообще не следует начинать программу трансформации. Сэкономьте себе время, энергию и деньги.