Зачем нужен прием креатина

13.10.2025

С другой стороны, в видах спорта на выносливость не ожидается повышение производительности.

"Эффект, однако, очень разнообразен и зависит от возраста, вида спорта, уровня физической подготовки и дозы", - говорится в сообщении потребительского центра.

"Хотя креатин может повышать работоспособность, это не означает, что его прием полезен всем, кто занимается спортом, и не означает, что могут возникнуть какие-либо нежелательные эффекты. Кроме того, чем дольше вы принимаете добавку, тем больше снижается выработка креатина в организме".

Помните: добавки не заменяют диету с высоким содержанием белка для наращивания мышечной массы, они просто "дополняют" ее.

Источник: www.menshealth.de