Высокоинтенсивный интервальный тренинг изменяет метаболизм глюкозы в мозге инсулинорезистентных людей

24.11.2017

...

Исследователи Университета Турку в Финляндии изучили, как высокоинтенсивный интервальный тренинг меняет метаболизм глюкозы в мозге физически неактивных, инсулинорезистентных людей. Всего две недели таких тренировок замедлили метаболизм глюкозы во всех областях мозга. Исследование, проведённое Ярной Ханнукайнен и Кари Каллиокоски в Университете Турку, показывает, что высокоинтенсивный интервальный тренинг замедляет метаболизм глюкозы в мозге людей, страдающих диабетом второго типа или находящихся в преддиабетическом состоянии.

«Предыдущие исследования показали, что усвоение мозгом глюкозы и жирных кислот возрастает при диабете второго типа, и усвоение глюкозы уменьшается после снижения веса. Мы хотели изучить, можно ли добиться подобного эффекта с помощью упражнений без значительного снижения веса», – говорит аспирант Turku PET Centre Санна Хонкала.

Однако, механизмы, стоящие за изменениями метаболизма мозга, до сих пор носят умозрительный характер. Во время интервальной тренировки высокой интенсивности, например, формируются кетоны и лактаты, которые могут использоваться мозгом в качестве источника энергии. Глюкоза, обогащённая кетонами, такими как D-β-гидроксибутират или другой субстрат, может быть одним из объяснений пониженного усвоения глюкозы во время упражнений.

Как высокоинтенсивный, так и умеренный тренинг улучшают чувствительность к инсулину

Участниками исследования были мужчины и женщины среднего возраста, не занимающиеся спортом и страдающие нарушениями метаболизма, предшествующих диабету, или диабетом второго типа. Подэкспертные были разделены на две различные по интенсивности тренировок группы: 1 – интервальный тренинг высокой интенсивности, 2 – традиционный размеренный тренинг средней интенсивности. Двухнедельный тренировочный протокол включал в себя шесть тренировок на велотренажере под руководством инструктора. Высокоинтенсивный интервальный тренинг состоял из 30-секундных подходов с 4-минутными перерывами для восстановления, тогда как традиционный – из непрерывной среднеинтенсивной работы на велотренажёре.

«Оба тренировочных подхода улучшили общую чувствительность подэкспертных к инсулину одинаково эффективно, и скорее всего, мы бы также наблюдали изменения метаболизма мозга после умеренного тренинга, если бы тренировочный период был более продолжительным. Для улучшения чувствительности к инсулину каждый может выбрать наиболее удобный для него тренировочный подход, который будет мотивировать его на регулярные тренировки», – заключает Ханнукайнен.

Источник: http://www.utu.fi/en/

Метки:

ЗАМЕТКИ, ОЧЕРКИ, ФОТО
Здоровье
Ironman.Ru рекомендует

IRONMAN™

Long Power (Питьевая гуарана)
Long Power (Питьевая гуарана)

10 флак х 25 мл

624 р

IRONMAN™

Напиток Guarana
Напиток Guarana

500 мл

59 р