Высокоинтенсивные упражнения усиливают память, как показали результаты нового исследования

12.12.2017

Польза для здоровья высокоинтенсивных упражнений широко известна, однако новое исследование университета МакМастера показало еще одно важное преимущество - улучшение памяти. Полученные данные способны помочь пожилым людям, вынужденным бороться с катастрофическими заболеваниями, такими как деменция и болезнь Альцгеймера. Ученые выяснили, что в результате шести недель выполнения интенсивных упражнений (коротких интервальных 20-минутных сессий) у подэкспертных наблюдались значительное улучшение высоко интерференционной памяти, которая, например, позволяет нам отличать свой автомобиль от других той же марки и модели.

Результаты исследования были опубликованы в журнале Journal of Cognitive Neuroscience.

Получены важные результаты, так как работа памяти подэкспертных, в данном случае молодых здоровых людей, улучшилась за относительно короткий временной промежуток, сообщили ученые. Они также обнаружили, что у подэкспертных, достигших больших успехов в фитнессе, также наблюдалось более значительное увеличение нейротрофического фактора головного мозга (BDNF), протеина, который поддерживает рост, функцию и жизнеспособность клеток мозга.

Улучшение этого вида памяти в результате упражнений может объяснить уже установленную связь между аэробными упражнениями и академической успеваемостью», рассказала Дженнифер Хейз, старший преподаватель кафедры кинезиологии университета МакМастера и ведущий автор исследования. «Исследуя людей пожилого возраста, мы ожидаем получить еще более значимое улучшение памяти индивидуумов с возрастными расстройствами, такими как деменция».

В ходе шестинедельного исследования 95 подэкспертных, были разделенны на три группы, одна из которых только физически тренировалась, вторая тренировалась физически и ментально, а третья никак не тренировалась (ее участники вели малоподвижный образ жизни). У подэкспертных из групп упражнений и комбинированного тренинга скорость выполнения задач для высоко интерференционной памяти улучшилась, а у контрольной группы не изменилась. Ученые проанализировали изменение аэробной формы, памяти и нейротрофического фактора до и после исследования.

Полученные результаты способствуют выявлению механизма воздействия упражнений и когнитивного тренинга на мозг для поддержания когнитивной функции. Предполагается, что физические и когнитивные упражнения посредством сложных механизмов мозга способствуют улучшению высоко интерференционной памяти. Ученые начали исследование пожилых людей, чтобы определить, получат ли они такие же результаты при комбинации упражнений и когнитивного тренинга.

«Мы предполагаем, что пожилые люди могут извлечь из результатов эксперимента большую пользу, так как этот вид памяти ухудшается с возрастом», рассказала Хейз. «Однако уровень нейротрофических факторов с возрастом также снижается, так что возможно, мы не получим синергического эффекта».

Источник: http://www.mcmaster.ca