Вот как тренируется и питается голливудская звезда Эрни Хадсон в свои 78 лет.

18.09.2024

Что, ему уже 78? Эрни Хадсон демонстрирует своим подтянутым телом, что вы можете быть в отличной форме даже в пожилом возрасте. Недавно он рассказал, как он тренируется и питается для этого 

Когда Эрни Хадсон шел по красной дорожке на премьере голливудского блокбастера "Охотники за привидениями: Замороженная империя" в этом году, все в сети было сосредоточено на том, насколько хорошо и тренированно выглядит голливудская звезда в свои 78 лет.  Эрни Хадсон определенно не выглядит на свой возраст. Поэтому многие справедливо задаются вопросом: что он делает, чтобы сохранить свою идеальную форму даже в преклонном возрасте? Недавно он рассказал об этом Men's Health. В недавнем выпуске "Тренажерный зал и холодильник" он показал, каких продуктов никогда не должно быть в его холодильнике, и объяснил, как он адаптировал свои тренировки на протяжении многих лет, чтобы оставаться в форме, несмотря на то, что стареет.  
Эрни Хадсон придерживается такого подхода к питанию
Хадсон является поклонником интервального голодания, поэтому он не ест свой первый прием пищи до полудня. В меню у него обычно либо овсянка, так как она не только полезна для здоровья, но и быстро и просто готовится, либо копченый лосось с яйцами. Легенда "Охотников за привидениями" особенно любит употреблять яйца, сваренные вкрутую, или в виде яичницы-болтуньи. Иногда он съедает вместе с этим еще несколько крекеров. 
Вечером у него в меню  обычно  лосось в сочетании с овощами и картофелем. Лосось является одним из его любимых продуктов, поэтому его всегда можно найти в холодильнике. Голливудская звезда тоже любит орехи. Он предпочитает есть их, добавляя в свой протеиновый коктейль. Что еще входит в его протеиновый коктейль? Натуральный протеиновый порошок. Хадсон использует здесь сывороточный протеин, вы могли бы использовать что-то вроде этого. Затем он добавляет еще банан и коллагеновые пептиды, смешивает все это в блендере, и вуаля, его протеиновый коктейль готов.

Что не по вкусу Эрни Хадсону: моллюски и модные диеты 
Несмотря на то, что он почти ежедневно употребляет лосось в качестве основного продукта питания, вы не найдете в его холодильнике другие виды рыбы или морепродуктов, так как у него сильная аллергия на моллюсков. Эта аллергия настолько сильна, что оказалась одной из самых опасных проблем во время его службы в Корпусе морской пехоты США: "Мой инструктор по строевой подготовке заставил меня съесть кусочек креветки. Я все время говорил, что у меня аллергия! Он не мог поверить, что маленький кусочек креветки может стать проблемой", - рассказывает он. "Я съел его, и у меня случился сильный приступ астмы, после чего меня уволили из армии".
Однако, даже при его аллергии и непереносимости, для Эрни Хадсона в еде существует мало запретов. Он отказывается только от фаст-фуда и не придерживается модных диет. "У меня нет правил типа" я этого не ем "." Когда я устанавливаю правило, я сразу же хочу его нарушить, поэтому я его не устанавливаю", - говорит он. "Все имеет свою цену, и если я не готов заплатить эту цену, я бы предпочел, чтобы это осталось … Проблема с диетами в том, что как только вы их прекращаете, вес возвращается. Самой жесткой диетой, которую я когда-либо пробовал, была диета Беверли-Хиллз - грейпфрут, творог. Это было глупо."