Вкусные убийцы калорий: 9 специй, которые помогут похудеть
03.09.2024
6. Перец чили разогревает ваш метаболизм, делая его более горячим. Как только во рту начинает жечь, у того или иного человека на лбу иногда появляются капельки пота. Конечно, не стоит переусердствовать, чтобы серьезно не обжечь рот. Но на самом деле перец чили очень хорошо разогревает ваш метаболизм и ускоряет его. В результате ваш метаболизм энергии увеличивается, и вы сжигаете больше калорий. Исследования также показывают это.То, что "подпитывать" в данном случае следует понимать буквально, ты замечаешь тогда, когда после острой пищи по твоему телу разливается приятное тепло. Кстати: в молотом виде перец чили называют кайенским перцем. Эффект остается прежним. И ваш успех в похудении будет увеличен за счет обоих.
7. Кориандр, пряность от вздутия живота, которая нравится одним, для других совершенно несъедобна. Кстати, помимо листьев съедобны и семена. На полке для специй их можно найти как в виде цельных зерен, так и в измельченном виде. Если у вас часто вздутие живота, вам обязательно нужно его использовать.А именно, кориандр - это настоящий секретный совет, который поможет предотвратить вздутие живота и вернуть пищеварение в нужное русло. Аюрведическая медицина уже давно клянется чудодейственной травой. Он не только снимает желудочно-кишечные расстройства, но и помогает организму в процессе детоксикации, при котором он выводит из организма тяжелые металлы. Исследования показывают, что кинза помогает бороться с повышенным уровнем сахара в крови.Вкус семян по-осеннему пряный, а послевкусие оставляет слегка сладковатый привкус. Если вам нравится немного покрепче, перед измельчением сначала обжарьте зерна на сковороде без жира. Вы можете приготовить семена кориандра целиком в карри или использовать молотую приправу для приготовления овощей, рагу, супов, соусов, салатов или даже десертов.
8. Кардамон, натуральное средство для подавления аппетита, в большинстве случаев содержится только в тесте для печенья или пряников. Ни в коем случае нельзя упускать из виду ароматические семена, так как они придают рождественскому печенью особый вкус. Но Рождество слишком короткое, а кардамон слишком полезен, чтобы добавлять его в приправу всего несколько недель в году.Содержащиеся в нем эфирные масла помогают обуздать аппетит, так что вы можете сэкономить немного калорий. Исследования подтверждают влияние кардамона на ожирение. Эта специя из аюрведической кухни также улучшает обмен веществ и помогает бороться с неприятными желудочно-кишечными расстройствами, такими как вздутие живота или спазмы. В восточных рагу, тажинах, кус-кусе или соусах кардамон придает очень характерный вкус.
9. Орегано улучшает пищеварение. Орегано - это больше, чем просто универсальная классическая итальянская приправа. В этой траве много полезных эфирных масел. Одним из них является тимол. Именно ему орегано обязан своим пищеварительным эффектом, исследования показывают его эффект против ожирения. Естественным образом он обеспечивает улучшенную функцию желчи и печени. Хорошее пищеварение также важно при похудении. Не менее важным является содержащийся в нем карвакрол, который, согласно исследованиям, помогает предотвратить развитие избыточного веса.С точки зрения здоровья орегано - настоящее универсальное оружие. А именно, он не только поддерживает нормальную микрофлору кишечника, но и обладает антибактериальным и противовоспалительным действием и является настоящим секретным советом, если вы боретесь с кашлем или болью в горле. Орегано – разве может быть иначе - отлично сочетается практически с любым итальянским или средиземноморским блюдом. Томатный соус или болоньезе всегда подойдут. Однако вы также можете заваривать сушеные листья в виде чая или смешивать их с зелеными смузи.
Специи не только приятны на вкус, но и помогают похудеть. Конечно, тот или иной вид спорта также полезен, и общее здоровое питание, безусловно, полезно. Тем не менее, хитрость с приправами - это глазурь на торте, которая делает ваш успех в похудении еще более вероятным. Девиз: небольшие усилия - большое воздействие. Так что беги к стойке для специй!
Источник: www.womenshealth.de
