Витамин Е: чем полезен и кому нужен?

09.09.2023

Для чего нужен витамин Е и кому стоит принимать его лекарственную форму?

«Фактор против бесплодия»

Свое второе имя — токоферол (с греч. «несущий рождение») — витамин Е получил в 1936 году, хотя впервые его обнаружили еще в 1922 году. Уже тогда ученые окрестили его «фактор Х» и «фактор против бесплодия» за то, как он проявил себя в опытах с крысами.

В 1938 году витамин Е впервые прописали как лекарство (сегодня витамины относятся к БАДам или пищевым добавкам) 17 недоношенным новорожденным с нарушением роста. 11 младенцев выздоровели [1] и ничем не отличались от сверстников. После того, как в 1940-х годах доказали, что токоферол препятствует развитию ишемической болезни сердца, спрос на него невероятно вырос. Какими еще секретными свойствами обладает и где применяют витамин Е?

Средство от старения

Сегодня токоферол, по мнению ряда исследователей, — средство для профилактики преждевременного старения. Главная причина старения клеток — повреждение их оболочки, например, солнечными лучами во время загара.

Клеточная оболочка — сложная система, которая заботится о питании, очищении и стабильной работе клетки. Вот почему, если с ней что-то произошло, это немедленно отразится на всем организме. Мы заболеваем.

Результат на лицо

Косметологи давно знают о пользе витамина Е для кожи лица. Если в состав крема входит токоферол, вы обязательно прочтете о его «омолаживающем эффекте». Вещество и впрямь положительно влияет на состояние кожи: помогает смягчить хирургические швы, залечить шрамы, избавиться от растяжек и целлюлита. А вот недостаток этого витамина может проявить себя мелкими морщинками вокруг глаз и губ, шероховатостями и т.д.

Гроза холестерина

Токоферол обладает антиоксидантным свойствами. Это значит, что он не дает окисляться «плохому» холестерину ЛНП (липопротеинов низкой плотности), который в виде липкой жижи оседает на стенках артерий (из-за этого образуются атеросклеротические бляшки). Одновременно витамин Е увеличивает содержание «хорошего» холестерина ЛВП (липопротеинов высокой плотности), который, наоборот, очищает стенки артерий [2].

Защищает сердце

При достаточном количестве токоферола в организме хорошо усваиваются магний и кислород. Их дефицит плохо сказывается на работе сердечной мышцы. Люди, страдающие болезнями сердца, благодаря токоферолу легче переносят стрессовые ситуации. Также вещество является эффективным иммуномодулятором, который укрепляет защитные силы организма [3].

Помогает с детьми

Для чего витамин Е полезен беременным женщинам?

Он помогает правильному развитию плода, предотвращает выкидыш. Но принимать его нужно только в рекомендованных дозировках, и лучше — получать его из продуктов питания, а не в виде пищевых добавок. Нехватка витамина Е у недоношенных детей приводит к нарушениям зрения и гемолитической анемии [4].