Варенье на массонаборе - Бонак всегда молится перед едой

31.07.2022

Готовясь к Олимпии 2022 года, Бонак продолжает добавлять качественную мышечную массу к своему телосложению с помощью массонаборной диеты, которую он озвучил и показал на видео ниже. Претендент на Олимпию Уильям Бонак имеет большие планы на оставшуюся часть своего сезона бодибилдинга 2022 года. В недавнем видео на YouTube Бонак поделился своей диетой в рамках подготовки к Олимпии, которая, как ожидается, состоится с 15 по 18 декабря в Лас-Вегасе, штат Невада.

Бонак доказал на протяжении всей своей карьеры, что у него есть способность противостоять практически любому атлету на любой сцене. В 2020 году он завоевал титул Arnold Classic, победив двукратного Мистера Олимпию Мамду «Биг Рами» Эльссбиайя и Мистера Олимпию 2008 Декстера Джексона. Сочетание общей формы и кондиций Бонака делает его угрозой каждый раз, когда он набирает на своей подготовке. Он вернулся на сцену Олимпии в прошлом году, но оказался за пределами первой пятерки на шестом месте. Ему пришлось разместиться после нескольких лучших в мире участников категории Open, такими как Биг Рами, Брэндон Карри, Хади Чупан, Хантер Лабрада и восходящая звезда бодибилдинга Ник Уокер.

До сих пор Уильям Бонак участвовал в двух шоу в этом году. Бодибилдер показал свои таланты на Arnold Classic 2022 года, однако не смог завоевать свой второй титул после того, как уступил бывшему Мистеру Олимпии Брэндону Карри. После этого события многие фанаты и бодибилдеры утверждали, что именно Бонак должен был получить победу в Огайо. Несмотря на то, что он занял второе место, он не остановился и стал первым на Boston Pro 2022 года. Получив квалификацию на Олимпию 2022 года в результате своей победы на Boston Pro, Бонак произнес сердечную победную речь. Он сказал, что намерен исправить свою гинекомастию и пресс (которые, по мнению многих, помешали ему выиграть титул Arnold Classic в 2022 году), прежде чем снова выйти на Олимпию.

За 21 неделю до самого престижного события года «Завоеватель» методично строит свое телосложение, чтобы выделить себя на соревнованиях этой зимой. Ниже вы можете найти диету, которую он практикует, чтобы подготовиться к Мистер Олимпия.

Посмотрите питание за полный день Уильяма Бонака

Питание 1: 741 калория, 38 граммов жира, 61 грамм углеводов и 38 граммов белка

Уильям Бонак начинает свое утро с белкового завтрака. Его еда состояла из шести яиц с тремя яичными белками и картофелем. Чемпион Arnold Classic 2020 года любит есть яйца с картофелем, хотя иногда добавляет стейк в еду.

«Это мой утренний завтрак. Это как около шести яиц. Вы знаете, три целых, три яичных белка, около 300 граммов картофеля. Я собираюсь немного испечь его. Это не похоже на мою обычную утреннюю рутину, ведь иногда у меня есть овсянка со стейком. Иногда я просто немного переключаюсь. Это действительно легко для меня, потому что я должен есть яйца»