В РАСТЯЖКЕ СИЛА

21.10.2019

Упражнения и программы, с которыми вы познакомитесь в данной книге, в основном направлены на развитие гибкости и подвижности, хотя многие из них, бесспорно, несут в себе элемент силовой тренировки. Чем больше вы тренируетесь с собственным весом, тем скорее вы придете к осознанию того, что граница между силой и гибкостью размыта. Многие методики, представленные в данной книге, являются активными упражнениями на растяжку, требующими концентрированного дыхания и задействования одних мышц для растяжки других. Не стоит недооценивать значимость активной растяжки, хотя ее бывает довольно трудно выполнять как в физическом, так и психологическом плане.