В какое время дня вы наиболее успешно распознаете попытку мошенничества
13.12.2023
В оптимальное для них время дня они менее склонны к потере фокусировки во время выполнения той или иной задачи.
В ходе одного исследования мы давали участникам три слабо связанных ключевых слова (таких как “корабль”, “внешний” и “плыть”) и просили подобрать четвёртое, которое связывало бы все три. Участники, находившиеся в этот момент на своём циркадном пике, успешнее справлялись с задачей, чем те, кто был в фазе спада.
Исследования показали, что когнитивные функции, такие как убеждение, логические рассуждения и принятие решений у людей на циркадном пике более аналитичны.
Иными словами, люди примут более взвешенное решение и с большей вероятностью обнаружат попытку манипуляции или мошенничество.
В фазе спада людям требуется больше времени для решения проблем, они, как правило, менее осторожны и больше полагаются на "легкие пути", что делает их уязвимыми.
В классе и в клинике
Основные умственные параметры, на которые влияет циркадная фаза, - это внимание, память и аналитическое мышление, все они востребованы во время обучения. Эта связь особенно важна для подростков, которые, как правило, совы, а в школу ходят рано утром.
В ходе одного эксперимента время сдачи экзаменов у более чем 700 подростков случайным образом было распределено на раннее утро, позднее утро или вторую половину дня. У «сов» на обоих утренних экзаменах результаты оказались хуже, чем у «жаворонков», но такого не наблюдалось у «сов», сдававших экзамен во второй половине дня. Похоже, ранние занятия ставят студентов-"сов" на шаг позади студентов-"жаворонков"?
Время суток стоит учитывать и при проведении оценки когнитивных расстройств, таких как синдром дефицита внимания или болезнь Альцгеймера. Планирование времени какой-либо деятельности особенно важно для пожилых людей, которые, как правило, «жаворонки» и часто демонстрируют более выраженный эффект синхронности, чем люди молодые.
Данные по нескольким ключевым нейропсихологическим показателям, используемым для оценки этих состояний, лучше снимать в пиковые периоды, иначе пострадает точность диагнозов, а поэтому и эффективность лечения.
Конечно, синхронность влияет на выполнение не каждой задачи и проявляется не у каждого индивидуума. Эффективность решения простых задач, таких как распознавание знакомых лиц или мест, набор номера телефона близкого родственника или приготовление любимого блюда, вряд ли меняется в разное время суток, но люди, которые не являются ни «жаворонками», ни «совами», демонстрируют меньшую изменчивость показателей поведения в течении дня.
У тех же, кто по-настоящему "ранние пташки" или "ночные совы", решение наиболее сложных умственных задач в периоды, соответствующие их личным суточным пикам, может улучшить результаты, а когда даже крохотное улучшение отделяет успех от провала, важна любая мелочь, даже если это всего лишь время суток.
Важные решения стоит обдумывать и принимать на циркадном пике!
Источник: https://theconversation.com/whats-your-chronotype-knowing-whether-youre-a-night-owl-or-an-early-bird-could-help-you-do-better-on-tests-and-avoid-scams-216058
