В деле похудения низко- и безкалорийные напитки срабатывают лучше простой воды

15.05.2022

Восемь РКИ финансировались агентствами (правительством, некоммерческими организациями или университетами), 4 - промышленностью, а 5 - агентствами и промышленностью.

Результаты

Замена сахаросодержащих напитков на низкокалорийные и безкалорийные (подслащенные) напитки снизила вес (-1,06 кг), ИМТ (-0,32), процентное содержание жира в организме (-0,6%) и уровень жира в печени. 

Замена сахаросодержащих напитков водой не вызвала каких-либо значительных изменений (хотя результаты благоприятствовали воде почти во всех случаях). 

Замена воды на низкокалорийные и безкалорийные (подслащенные) напитки снизила вес (-1,07 кг), увеличила HbA1C (+0,21%) и снизила систолическое артериальное давление (-2,63 мм рт.ст.).

Определенность результатов по весу тела была умеренной при замене сахаросодержащих напитков на низкокалорийные и безкалорийные (подслащенные) напитки, низкой при замене сахаросодержащих напитков водой и низкой при замене воды на низкокалорийные и безкалорийные (подслащенные) напитки.

Исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35285920/