Ученые выяснили, что сон менее 5 часов ведет к депрессии

21.10.2023

У людей, которые спят меньше 5 часов в сутки, в 2,5 раза выше риск появления депрессии, чем у тех, кто спит по 5-8 часов. К такому выводу пришли ученые из Университетского колледжа Лондона (UCL), сообщает журнал Translational Psychiatry.

В исследовании приняли участие 7146 человек, их средний возраст был 65 лет. При этом ученые делали поправку на благосостояние, образование, физическую активность, вредные привычки, хронические заболевания.

В частности, выяснилось, что люди, у которых были мутации, связанные с предрасположенностью к короткому сну чаще рассказывали о симптомах депрессии. При этом предрасположенность к депрессиям на генетическом уровне не повышала вероятность 5-часового сна. Это значит, что уменьшение длительности сна провоцировало депрессию, а не было ее симптомом, делают вывод специалисты.

Источник: https://rg.ru