Тренер рассекретил тайны подготовки Ника Уокера к Олимпии
16.08.2022
«Мы делаем ему ноги каждые четыре-пять дней, в зависимости от того, как себя чувствует его тело», — сказал Доминик.
Тренировка спины Ника Уокера
Затем Ник направился в спортзал и приступил к тренировке спины. Тренер Муташио начал тренировку с нескольких упражнений на подвижность и дыхательных упражнений, прежде чем приступить к поднятию тяжестей.
«Это чрезвычайно, чрезвычайно важно. Это некоторые детали, которые люди на самом деле не замечают в бодибилдинге, но которые будут играть большую роль в позировании и его подвижности в тренажерном зале, а также в уменьшении его талии», - объяснил тренер.
Вся тренировка состояла из:
- Разминка и дыхательные упражнения
- Warm-up and Breathing exercises
- Machine Pullovers
- Assisted Pull-ups on Machine
- Seated Wide Cable Lat Pulldown
- Single-arm Bent Over Dumbbell Row
- Seated Row on Plate-loaded Machine
- Reverse Grip Bent Over EZ Bar Row
- Wide Grip Seated Row
Муташио сказал, что у него нет стандартных планов тренировок для спортсменов, которых он тренирует. Вместо этого он предпочитает формулировать тренировочный режим, основанный на индивидуальной реакции на все движения.
«Поэтому каждый раз, когда я тренируюсь с (Ником Уокером), я узнаю что-то новое о его теле. Мне нравится делать много тяговых движений, но я могу сказать, что у него не самые лучшие сокращения при этом. На самом деле он лучше справляется с тягой сидя и тягой в наклоне со свободным весом. Это действительно его основные упражнения», — сказал тренер.
Ник Уокер заявил, что у него уже достаточно размера мускулатуры. Поэтому цель его подготовки к соревнованиям будет состоять в том, чтобы добавить больше деталей к его мышцам и утонченности в телосложении.
Уокер уже показал себя в пятерке лучших на Олимпии в своем дебютном шоу. Несомненно, работа, которую он проделал в межсезонье, и тщательно продуманная стратегия выведут на сцену Олимпии 2022 еще лучшую версию Ника.
Излишне говорить, что последнее время подготовки также является самым трудным, и Уокер должен обыграть действующего чемпиона Мамду «Биг Рами» Элссбиайя, Брэндона Карри и Хантера Лабраду, чтобы выиграть титул Mr. Olympia. Судя по прогрессу, которого он добился в тренажерном зале, это определенно кажется задачей, которую он может выполнить.
Видео предоставлено YouTube-каналом Ника Уокера , полное видео можно посмотреть здесь:
Источник: youtube.com/channel/UCotK4Y3BtGTdt7qzFR3vI1A
