То, как вы пьёте чай, влияет на риск сердечных заболеваний

07.11.2026

Сбалансированное питание. Включение в рацион посильного количества фруктов, овощей, орехов и семян, нежирного белка и рыбы несомненно полезно для сердечно-сосудистой системы, как и для организма в целом.

Физическая активность в рассмотренном исследовании была одним из факторов образа жизни, связанных с более низким риском сосудистых заболеваний. Специалисты рекомендуют в неделю уделять среднеинтенсивной физической активности не менее 150 минут.

Бросьте курить. Как вы могли заметить, отсутствие курения было ещё одним фактором образа жизни, связанным с пониженным риском сосудистых заболеваний. Если вы курите, начните над этим работать!

А если вы в настоящее время не пьёте чай, то можете начинать. Только не пейте его горячим, дайте ему немного остыть, чтобы он не казался обжигающим. Пробуйте разные сорта — от зелёного и черного до травяных вариантов, таких как гибискус, экспериментируйте с разными вкусами, чтобы найти наиболее приятный именно вам.

Источник: https://www.researchgate.net/publication/416497922_Habitual_tea_consumption_is_associated_with_lower_cardiovascular_disease_risk