Тестостерон и наращивание мышц

04.10.2020

Тестостерон и наращивание мышц

Как тестостерон влияет на рост мышц?

Тестостерон считается главным мужским гормоном. Половой гормон всегда ассоциировался с мышечной силой и мужественностью. Но что на самом деле делает тестостерон и какую роль этот гормон играет в наращивании мышц? Следующий отчет проливает свет на эти вопросы.

Что такое тестостерон?

Тестостерон - это половой гормон, который встречается как у мужчин, так и у женщин. Однако функции гормона коренным образом различаются между полами. 90% свободного тестостерона в мужском организме производится в яичках. После процесса образования он распределяется по всему телу через кровоток.

Какие функции у тестостерона?

Половой гормон в первую очередь отвечает за формирование и развитие мужских половых признаков. Низкий голос,  борода и мужское телосложение напрямую связаны с тестостероном. Кроме того, тестостерон в значительной степени отвечает за наращивание мышц и построение вашего тела. Без достаточного количества свободного тестостерона в организме наши мышцы вряд ли смогут расти.

Краткий обзор наиболее важных функций тестостерона:

Является причиной полового влечения

Отвечает за наращивание мышечной массы

Развитие мужских половых признаков (рост бороды, низкий голос и т. д.)

Лучшее использование белков и жиров

Тестостерон в наращивании мышц

Из-за важных и полезных функций тестостерона этот гормон очень важен в бодибилдинге. Повышенный уровень тестостерона обеспечивает значительный рост мышц, более эффективное сжигание жира и, что не менее важно, значительно увеличивает мышечную силу. По этой причине очень часто используются незаконные и опасные для здоровья стероиды, которые, хотя и вызывают резкое повышение уровня тестостерона, но, в свою очередь, в первую очередь атакуют внутренние органы. Это может привести, например, к непоправимому повреждению печени или яичек. Выпадение волос и прыщи тоже не редкость.

Повышение уровня тестостерона

Определенно существуют эффективные и законные способы заметно увеличить баланс тестостерона. Основное требование - это здоровое и сбалансированное питание в сочетании с регулярными физическими упражнениями. Кроме того, несколько исследований показывают, что ожирение значительно снижает уровень тестостерона. Кроме того, уже существуют пищевые добавки, специально разработанные для улучшения баланса тестостерона.

Примеры этого:

Трибулус Террестрис

Трибулус террестрис содержится в арахисе и является растительным ингредиентом, который может увеличить выброс гормонов в головном мозге, что, в свою очередь, заставляет яички производить больше тестостерона. Многие пользователи сообщают, что при приеме внутрь стали заметны эффект увеличения потенции и повышенная агрессивность.

Добавки цинка

Организм нуждается в цинке для поддержания выработки тестостерона. Из-за этого повышенное потребление цинка может повысить уровень тестостерона.

Источник: www.muskelaufbau.de