Так сколько витамина D нужно принимать для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний или рака?
09.01.2022
В Финляндии среднее потребление витамина D постепенно увеличивается с начала 2000-х годов, в том числе благодаря его добавлению в растительные масла и жидкие молочные продукты, а также более широкому использованию в виде спортивных добавок. По-прежнему рекомендуется обеспечивать адекватное получение витамина D именно при помощи добавок (БАД), особенно зимой и особенно, если в рационе мало естественных его источников, таких как жирная рыба или продукты, им обогащенные.
В Финляндии витамин D рекомендуется принимать взрослым в дозе 10 мкг в день (400 МЕ) и 20 мкг в день (800 МЕ) лицам в возрасте 75 лет и старше. Рассмотренное выше исследование не подтверждает пользу приёма высоких доз витамина D для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний или рака.
В дополнение к основным результатам исследование FIND предоставит исчерпывающие отчеты о влиянии приёма витамина D на диабет 2 типа, переломы и падения, изменения настроения, инфекции, боли и прочие недуги.
Исследование: Jyrki K Virtanen, Tarja Nurmi, Antti Aro, Elizabeth R Bertone-Johnson, Elina Hyppönen, Heikki Kröger, Christel Lamberg-Allardt, JoAnn E Manson, Jaakko Mursu, Pekka Mäntyselkä, Sakari Suominen, Matti Uusitupa, Ari Voutilainen, Tomi-Pekka Tuomainen, Sari Hantunen. Vitamin D supplementation and prevention of cardiovascular disease and cancer in the Finnish Vitamin D Trial—a randomized controlled trial. The American Journal of Clinical Nutrition, 2022; DOI: 10.1093/ajcn/nqab419
