Сывороточный протеин: изолят или концентрат?

24.10.2025

Можно ли использовать сывороточный протеин для похудения?

Да, это возможно. Сывороточный протеин насыщает, защищает от потери мышечной массы во время диеты и помогает удовлетворить вашу суточную потребность в белке даже при дефиците калорий. Идеальный вариант — сывороточный изоляты с низким содержанием жиров и углеводов, идеально подходящие для низкоуглеводных фаз.

Как отличить высококачественный сывороточный протеин при покупке?

Хороший протеиновый порошок содержит не менее 75–90% белка, не содержит ненужных наполнителей и добавленного сахара, а в идеале на этикетке должен быть указан аминокислотный профиль. Обращайте внимание на такие термины, как «микрофильтрация с поперечным потоком» (CFM), которые обозначают бережное производство и высокую чистоту.

Заключение: Сывороточный протеин для наращивания мышечной массы — как найти идеальный вариант

Будь то сывороточный изолят или концентрат — лучший сывороточный протеин для наращивания мышечной массы всегда тот, который соответствует вашим тренировочным целям, бюджету и индивидуальным потребностям. Концентрат предлагает хорошее соотношение цены и качества и идеально подходит для новичков и всех, кто хочет удовлетворить свою потребность в белке по доступной цене.

Источник: www.menshealth.de