Судьи попросили не наращивать мышцы Андреа Шоу

13.07.2022

Андреа Шоу (Andrea Shaw) рассказывает об ожиданиях судей и о том, как нарастить мышечную массу, не становясь слишком большой в женском бодибилдинге.

Андреа является действующей  2-кратной чемпионкой Мисс Олимпия. Ее цель - побить мировой рекорд и выиграть 11 титулов Ms. Olympia. В последнем интервью GI Exclusive Шоу подробно рассказывает о тонком балансе строительства массивных размеров, но не слишком больших объемов, чтобы оставлять судей в хорошем настроении.

Классическая поговорка в бодибилдинге гласит – "чем больше, тем лучше". Это в значительной степени относится к мужскому открытому дивизиону. С тех пор, как Дориан Ятс начал эру монстров массы в железном спорте, кажется, что каждый чемпион пытается превзойти другого, став как можно более массивным. Женский бодибилдинг является аналогом мужскому открытому дивизиону. Однако одна и та же цель не всегда остается на протяжении всей истории дивизиона. Это привело к тому, что легендарные женщины-бодибилдеры в прошлом, такие как Бев Фрэнсис, трансформировали свою мышечную массу, отчаянно добиваясь одобрения судей.

С теперешним возвращением категории Women’s Bodybuilding на Olympia weekend  – мы, похоже, находимся в начале новой эры этого дивизиона. И Андреа Шоу является ярким лучом света и примером того, какой должна быть чемпионка по бодибилдингу среди женщин. Это было нелегко, ведь она соревновалась еще до возвращения Мисс Олимпия.

Во время разговора с Андреа Шоу она обсуждает тонкий баланс построения правильного телосложения, чтобы соответствовать ожиданиям и критериям судей. Она довольно быстро наращивает мускулатуру. Это то, к чему Шоу научилась приспосабливаться, когда тренируется для Мисс Олимпия. Это особенно верно из-за недавних отзывов, которые она получила от судей в прошлом году. Они сказали ей, что ей больше не нужно наращивать какие-либо группы мышц.

Но Андреа знает, что она способна стать лучше. Это означает, что атлетка должна быть очень внимательна к своей диете и тренировкам, чтобы убедиться, что она может улучшиться - без увеличения размера. Хотя для открытых дивизионов нет ограничений по весу, это пример нынешних ожиданий, возлагаемых на женский бодибилдинг.

Андреа Шоу серьезно относится к советам судей и меняет свою тренировку, чтобы больше сосредоточиться на полноте мышц, твердости и сепарации, вместо того, чтобы наращивать еще больший размер. Как и в любом другом дивизионе с ограничением по весу - Шоу использует свой вес из прошлого года в качестве предела, готовясь на Олимпию 2022 года.

Андреа Шоу более подробно рассказывает о судействе в женском бодибилдинге, ее тренировочной программе и о том, как она балансирует между размером и красотой женского бодибилдинга на видео ниже:

Источник: youtube.com/channel/UCmaqzK94PwSEDET8HEQ_pTQ