Стоит ли давать креатин своему папе

11.07.2023

Какой эффект? Увеличение веса за счёт задержки жидкости в мышцах (не путать с набором жира), подъём уровня энергии, увеличение выносливости и силы... Почему исследование длилось пять дней, а не 30? Может, тогда и результаты были бы посерьёзнее.

Ответ прост – это пилотное исследование. При этом заметим, что даже при столь короткой его продолжительности, результаты всё же были. Вес вырос (жидкость в мышцах задержалась), изокенетическая сила выросла... Креатину просто не дали сработать, прервав эксперимент на подъёме.

Вывод насчёт папы

Сомнительно, чтобы мышечные клетки 20-летнего и 60-летнего человека на столько различались, чтобы креатин делал своё дело для первого, но не для второго. Почему-то тестостерон срабатывает для всех, отчего же креатину не сработать, конечно, при условии, что организм данного человека на него вообще откликается.

Если бы мой папа был жив, я бы предложил ему попробовать принимать пять грамм креатина в день, объяснив, что это может дать в случае срабатывания и какие побочные эффекты могут быть, а ведь практически никаких. 

Даже если бы это сработало лишь как плацебо, все равно отлично!

Это рекомендация для здоровых людей. Если у вашего папы есть какие-либо хронические заболевания, то допустимость приема креатина следует обсудить с врачом.

Источник: https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-2000-8859