Спорт для женщин 60+

18.10.2024

Каковы любимые упражнения Ютты для возрастной группы?

Короткая и эффективная тренировка должна включать в себя так называемые "комплексные упражнения", которые представляют собой упражнения, в которых задействовано несколько мышц одновременно. Это не только экономит время, но и одновременно тренирует нашу координацию.

Вывод: волшебное слово для здорового образа жизни после 60 лет - это силовые тренировки, эксперт по фитнесу Ютта Шун убеждена: с помощью фитнес-тренировок ты можешь противостоять возрастным изменениям. противодействовать распаду мышц, остановить снижение плотности костей и вернуть замедленный метаболизм в нужное русло. Так чего же ты ждешь? Никогда не поздно начать заниматься спортом!

Источник: www.womenshealth.de