Смертность от рака связана с малоподвижным образом жизни

21.07.2020

По результатам нового исследования ученые предположили, что существует связь между высоким риском смерти от рака и общим количеством времени, которое люди проводят сидя. Если заменить часть пассивно проведенного времени на легкую физическую активность, то этот риск можно снизить.

Регулярные тренировки – это доказанный способ снижения риска рака и вероятности смерти от него. The American Cancer Society рекомендует, как минимум, 150 минут в неделю тратить на тренировки с интенсивностью от умеренной до высокой, однако исследователи предполагают, что этим рекомендациям следует менее четверти взрослого населения Соединенных Штатов. Более достижимой целью может стать снижение количества времени, проводимого сидя.

Анализ предыдущих исследований показал связь сидячего образа жизни с высокой смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний и от рака, однако эти выводы были основаны на личных отчетах людей о том, сколько времени они проводят сидя.

В ходе нового исследования, проведенного учеными из University of Texas MD Anderson Cancer Center в Хьюстоне, были собраны данные 8002 взрослых в возрасте от 45 лет и старше, принявших участие в исследовании REGARDS, длившемуся с 2003 по 2007 год.

Объективный показатель

В рамках исследования ученые прицепили к бедру участников акселерометр чтобы обеспечить объективное измерение их уровня активности в течение семи дней. За последующие 5 лет 268 участников (3,3%) умерли от рака.

Исследователи обнаружили, что у подэкспертных, которые наибольшее количество времени проводили сидя, риск смерти от рака оказался на 52% выше, чем у тех, кто был более активен. Тем не менее, обозначилась неопределённость относительно точной величины эффекта, при этом лучшая оценка варьировалась от 1% до 127% увеличения риска.

У участников с наибольшими периодами непрерывного сидячего времяпрепровождения риск смерти от рака оказался на 36% выше, чем у тех, у кого эти периоды были самыми короткими. Ученые скорректировали оба результата, чтобы учесть другие переменные, которые могут повлиять на смертность от рака, включая:

- общий уровень физической активности;
- возраст;
- курение;
- потребление алкоголя;
- индекс массы тела (ИМТ);
- состояние до начала эксперимента.

Чтобы понять потенциальную пользу сокращения периодов времени, проводимых сидя, ученые смоделировали эффект замены 30 минут сидения в день на физическую активность. При умеренных и средних тренировках, таких как езда на велосипеде, это привело к снижению смертности от рака на 31%. При более легких нагрузках, таких, как ходьба, риск снизился на 8%.

Исследователи опубликовали эти результаты в JAMA Oncology.

Источник: https://www.medicalnewstoday.com/articles/sedentary-lifestyle-linked-to-cancer-mortality