Ответ

Джордж Тернер: Могу ответить одним словом - это ерунда. Тренинг по системе двойного сплита - это просто журнальная уловка. Как вы можете развить хоть какую-то выносливость, если вы тренируетесь час или около того утром, затем возвращаетесь в зал вечером, когда ваш энергетический уровень упал, и тренироваться еще час?

Начнем с того, что вам приходится ехать в зал дважды, а это занимает лишних пару часов времени по сравнению с тем, когда вы едете туда только раз. В добавок к этому, вы не освобождаетесь от продуктов распада, вызывающих утомление в результате тяжелой анаэробной работы. Вы можете считать образование молочной кислоты полезным, но то ее количество, которое образовалось в мышцах во время утренней тренировки, не исчезает к вечеру. И все, кто не использует химии и тренируется по схеме двойного сплита - ничего не смыслят в тренинге.

Я знаю, что многие известные культуристы тренируются путем двойных сплитов. Но беру на себя смелость утверждать, что если исключить химию из их тренировочного режима и при этом отправлять их в зал два раза в день часа на полтора, чтобы они выполняли те программы, которые они, по своему собственному утверждению, выполняют - они полностью выдохнутся уже через пару недель.