Что лучше всего есть в качестве предтренировочного питания?

Ответ

Джордж Тернер: Я считаю, что отличной предтренировочной едой может быть следующее: две чашки гранолы с орехами, две чашки йогурта и около половины чашки изюма. Гранола - это прекрасные медленноусвояемые углеводы, а изюм - это фруктоза, очень быстро усвояемый сахар. В йогурте же содержится протеин и ацидофильные культуры, очищающие желудочно-кишечный тракт. Я смешиваю йогурт и гранолу, добавляю грецкие орехи и изюм. Получается превосходная пища, которая обеспечит вам отличную двухчасовую тренировку.
Назад к вопросам
Ironman.Ru рекомендует

IRONMAN™

Isolate Bar

IRONMAN™

F-80 (Формула 80)

IRONMAN™

BCAA bar