Ответ

Джордж Тернер: Я считаю, что отличной предтренировочной едой может быть следующее: две чашки гранолы с орехами, две чашки йогурта и около половины чашки изюма. Гранола - это прекрасные медленноусвояемые углеводы, а изюм - это фруктоза, очень быстро усвояемый сахар. В йогурте же содержится протеин и ацидофильные культуры, очищающие желудочно-кишечный тракт. Я смешиваю йогурт и гранолу, добавляю грецкие орехи и изюм. Получается превосходная пища, которая обеспечит вам отличную двухчасовую тренировку.