Ответ

Брэдли Дж.Стейнер: Пулловеры с согнутыми руками - это превосходное базовое упражнение для верхней части тела. Но основа успеха в этом упражнении - это работа с действительно тяжелыми весами. Этого можно добиться с помощью как штанги, так и гантелей. Людям часто кажется, что они достигают немного лучших результатов при использовании, скажем, именно штанги или, наоборот, гантелей. Если же на ваших результатах это никак не отражается - используйте то, что вам хочется.

Для того, чтобы избежать застоя, хорошо чередовать оба этих варианта. Другой эффективный способ - включать оба варианта в одну тренировку. Например, вместо того, чтобы делать 4 сета пулловеров с гантелями, сделайте 2 сета со штангой и 2 - с гантелями.