Что лучше использовать в пулловерах с согнутыми руками - штангу или тяжелые гантели?

Ответ

Брэдли Дж.Стейнер: Пулловеры с согнутыми руками - это превосходное базовое упражнение для верхней части тела. Но основа успеха в этом упражнении - это работа с действительно тяжелыми весами. Этого можно добиться с помощью как штанги, так и гантелей. Людям часто кажется, что они достигают немного лучших результатов при использовании, скажем, именно штанги или, наоборот, гантелей. Если же на ваших результатах это никак не отражается - используйте то, что вам хочется.

Для того, чтобы избежать застоя, хорошо чередовать оба этих варианта. Другой эффективный способ - включать оба варианта в одну тренировку. Например, вместо того, чтобы делать 4 сета пулловеров с гантелями, сделайте 2 сета со штангой и 2 - с гантелями.
Назад к вопросам
Ironman.Ru рекомендует

IRONMAN™

Vegan Omega Complex (100 капс.)
Vegan Omega Complex (100 капс.)

100 капс

1333 р

IRONMAN™

Collagen-C (Коллаген-С)
Collagen-C (Коллаген-С)

60 капс

513 р

IRONMAN™

Супер L-Карнитин 2700 (12 флак. х 60 мл)

IRONMAN™

L-Arginine
L-Arginine

150 капс

1108 р