Ответ

Брэдли Дж. Стейнер: Я не врач и не могу с полной уверенностью сказать, что такие подъемы не могут быть причиной возникновения грыжи, но, с другой стороны, у меня достаточно опыта в физическом тренинге. Я никогда не слышал, чтобы кто-то получил травму, выполняя правильно это упражнение. Я думаю, что многие люди просто делают его не так, как положено.

Я всегда делал подъемы туловища, как бы сворачиваясь вперед, а затем разворачиваясь в исходную позицию - и никаких отбивов, рывков, раскачивания вперед и назад. Если у Вас есть какие-то сомнения насчет Ваших способностей делать подъемы или любые другие упражнения в безопасной манере, то проконсультируйтесь у спортивного врача.