Ответ

Активность организма человека в течение суток претерпевает определенные колебания, и желательно, чтобы ваши тренировки приходились на время, когда тело может выдать максимальную мощность. Таких периодов два - примерно с 11 до 13 часов, а также с 17 до 19 часов. В это время человек способен на самые значительные проявления физических качеств - силы, скорости, мощности, выносливости и так далее. Однако считать, что в другое время суток тренироваться бессмысленно, было бы большой ошибкой. Известны случаи, когда культуристы даже самого высокого, мирового уровня, тренировались в совершенно уж нетрадиционные часы. Например, Рэг Парк, многократный обладатель титула Mr. Universe, тренировался в своем зале с 5 до 6 часов утра.

Дело в том, что максимальная производительность организма - это динамический стереотип, а динамические стереотипы могут изменяться, если вы их к этому активно побуждаете. Это значит, что, если самое удобное время для вашего личного тренинга, или же то время, которое вы можете себе выделить на тренинг, приходится на другие временные рамки, то организм постепенно, скажем, в течение месяца, передвинет свой пик работоспособности именно на это время. Главное - чтобы вы не слишком часто изменяли это время, иначе динамический стереотип не закрепляется, и вы будете себя постоянно чувствовать дискомфортно.