При небольших болях в плече стоит ли (как советуют отдельные врачи) прекратить нагрузки на 1-2 месяца, или же продолжать постоянно "закачивать" больное место?

Ответ

Все зависит от того, какова природа этой боли. Если речь идет о легком растяжении мышцы или связочного аппарата, то действительно полезнее, не прекращая нагрузки и соблюдая предписанный врачом режим медикаментозной терапии, работать "вокруг травмы", выполняя упражнения на данную область, но выбирая из них такие, которые не вызывали бы обострения болей или повторного травмирования. Если же травма заключается в серьезном порыве мышцы, связки, или нарушении целостности сустава, то до возобновления тренировок данной области тела нужно полностью залечить травму и убедиться в том, что ткань здорова. Любые нагрузки, даже косвенные, в таких случаях способны надолго затормозить процессы восстановления, а порой даже приводят к тому, что травма становится хронической, и вам будет вообще не до тренировок. Но даже и при серьезной травме можно выполнять упражнения на другие части тела. Это, во-первых, не даст вам растренировываться, а во-вторых, будет косвенно стимулировать общий обмен в организме, а значит, процессы залечивания травмы пойдут более активно.
Назад к вопросам
Ironman.Ru рекомендует