Я слышал, что нужно периодизировать не только тренинг, но и пищевые добавки. Как лучше это сделать?

Ответ

Леонид Остапенко

По мнению ученых-нутриционистов, подкрепленному практикой видных культуристов, организм так же адаптируется к приему продуктов питания (включая пищевые добавки), как и к тренировочным программам, причем на определенном этапе эта адаптация перестает быть конструктивным фактором и начинает мешать росту мышечных клеток. Это происходит, как правило, через 4-8 недель занятий по одной и той же программе. Точно то же самое можно сказать и в отношение питания. Поэтому разумный вариант - принимать пищевые добавки курсами. Причем периодизировать прием следует не только отдельных пищевых добавок (скажем, протеинов или энергетиков, либо поливитаминных препаратов), но и пищевые добавки разных фирм.
Спортивное питание IRONMAN Например, принимая в течение месяца продукты фирмы TwinLab, можно на очередной месяц перейти на изделия отечественной линии IRONMAN, а еще через месяц попробовать добавки фирмы ProLab. Конечно, результаты этих экспериментов вы должны строго фиксировать, чтобы сделать вывод о действенности или слабом влиянии тех или иных продуктов на вас.
В общем, такие переходы оказывают на организм в целом и его пищеварительную систему в частности положительное, "освежающее" влияние, заставляя вас более благодарно откликаться на ту или иную пищевую программу. Безусловно, такие циклы не должны быть хаотичными. Они должны строго подчиняться соответствующему тренировочному циклу и конкретной программе тренировок. В этом вам не обойтись без квалифицированной помощи наших специалистов.
Назад к вопросам
Ironman.Ru рекомендует

IRONMAN™

Антистресс

IRONMAN™

Турбо Масс
Турбо Масс

(гофрокоробка 2,8 кг.)-4 пак. по 700гр.

1610 р

IRONMAN™

Turbo Protein