Протеиновые батончики: полезны ли они?

27.04.2023

Питательные вещества

Питательные вещества являются важным топливом для правильного функционирования нашего организма. Такие вещи, как жиры, клетчатка и углеводы , обеспечивают организм необходимыми питательными веществами для функционирования, и они работают невероятно хорошо, когда потребляются вместе с белком. Эта смесь поддерживает ваш энергетический уровень, заставляет вас чувствовать себя сытым и увеличивает выработку аминокислот , которые помогают вашим мышцам. Именно поэтому протеиновые батончики могут стать идеальным перекусом до и после тяжелой тренировки.

Разнообразие и вкус

Еще одна вещь, которая определенно делает протеиновые батончики привлекательными, — это разнообразие и вкус, которые они привносят на стол. Всем известно, что стандартная фитнес-диета , состоящая из большого количества продуктов, таких как курица , говядина, индейка, рис и так далее, может надоесть и действительно оттолкнуть от питания. Вы можете получить протеиновый батончик практически с любым вкусом, и если вам не нравится этот вкус, вы переходите на другой. Они как сладость.

Минусы

Сахар и калорийность

Количество белка на этикетке — это то, что действительно бросается в глаза, поэтому не многие люди, употребляющие протеиновые батончики, понимают, что большинство протеиновых батончиков обычно содержат более 30 граммов сахара. Что касается калорий, некоторые виды батончиков могут содержать даже больше калорий, чем обычный шоколадный батончик, купленный в автомате. Это явно не лучший рецепт, когда речь идет о поддержании здорового веса и балансировке состава тела. Однако есть альтернативы этим не очень полезным протеиновым батончикам. Вы просто должны знать, что написано на этикетке, прежде чем покупать их.

Совет для профессионалов: вы даже можете приготовить себе протеиновое мороженое, смешав протеиновые коктейли и поместив их в формочки для эскимо. Как вам такое послетренировочное удовольствие?

Добавки

Помимо сахара и калорий, есть некоторые протеиновые батончики, которые также содержат много труднопроизносимых и лабораторных пищевых добавок. Некоторые из них включают частично гидрогенизированные масла, искусственные сахара, пищевые красители и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Например, некоторые протеиновые батончики могут рекламировать, что они «без сахара», но затем, чтобы сохранить сладкий вкус, они накачаны заменителями нежелательной почты и наполнителями, которые могут помешать вашему росту. Чтобы избежать этих протеиновых батончиков, ищите альтернативы с низким содержанием сахара, сделанные из цельных ингредиентов. Вы также можете попробовать веганские протеиновые батончики, которые обычно чище и полезнее.

Итак, полезны ли протеиновые батончики?