Пропустил приём пищи - получи депрессию
22.04.2020
Как распорядиться этой информацией
Депрессия — это сложная проблема. Хотя профилактика и лечение заболевания не сводятся к простому совету обязательно завтракать, эта привычка должна играть свою роль в уменьшении риска депрессии.
Люди, увлечённые фитнесом, иногда практикуют периодическое голодание (очень часто как раз пропуская завтрак) с целью уменьшения ежедневного калоража, хотя этот метод не более эффективен, чем другие способы ограничения калорий.
Учитывая риски для психологического здоровья, я рекомендую пропустить голодание, а не завтрак.
Источник: Takako et al. "Breakfast consumption and the risk of depressive symptoms: The Furukawa Nutrition and Health Study," Psychiatry Research, Volume 273, 2019.
Источник: t-nation.com