Пропустил приём пищи - получи депрессию

 

Как распорядиться этой информацией

 

Депрессия — это сложная проблема. Хотя профилактика и лечение заболевания не сводятся к простому совету обязательно завтракать, эта привычка должна играть свою роль в уменьшении риска депрессии.

 

Люди, увлечённые фитнесом, иногда практикуют периодическое голодание (очень часто как раз пропуская завтрак) с целью уменьшения ежедневного калоража, хотя этот метод не более эффективен, чем другие способы ограничения калорий.

 

Учитывая риски для психологического здоровья, я рекомендую пропустить голодание, а не завтрак.

 

Источник: Takako et al. "Breakfast consumption and the risk of depressive symptoms: The Furukawa Nutrition and Health Study," Psychiatry Research, Volume 273, 2019.