Продукты, убивающие тестостерон

15.05.2023

Соя
Возможно, вы слышали термин «соевый», относящийся к женственному мужчине, и что ж, соя может быть пищей, убивающей тестостерон. Когда дело доходит до уровня сои и тестостерона, исследования воздействия сои неоднозначны. Споры о том, полезна или вредна соя, очень противоречивы, и многие люди не знают, что она делает с организмом. Одно можно сказать наверняка: соя богата фитоэстрогенами. Фитоэстрогены — это вещества растительного происхождения, которые действуют аналогично эстрогену , и увеличение уровня эстрогена может привести к некоторым нежелательным эффектам низкого уровня тестостерона, таким как повышенное содержание жира в организме.

Некоторые ингредиенты чая
Некоторые вещи, которые вы можете добавить в свой чай, могут быть продуктами, убивающими тестостерон. Этими ингредиентами являются мята перечная и мята колосовая, а также корень солодки. 

Грецкие орехи, миндаль и льняное семя
Хотя они могут быть хорошим источником жиров, грецкие орехи и миндаль, по-видимому, убивают тестостерон. Было обнаружено, что они увеличивают выработку вещества, называемого глобулином, связывающим половые гормоны (ГСПГ), которое отвечает за транспортировку тестостерона, а также других гормонов по всему телу. Было обнаружено, что более высокие количества SHBG вызывают более низкие уровни свободного тестостерона в организме. Что касается льняного семени, то в нем много лигнанов, которые могут снизить уровень тестостерона.

Алкоголь
Последнее, но не менее важное, это алкоголь. Было обнаружено, что чрезмерное употребление алкоголя может привести к снижению уровня тестостерона. Некоторым свидетельством этого является то, что многие алкоголики имеют избыточный вес, и много раз после ночной выпивки вы можете заметить, что сексуальная функция снижается, что делает это легким входом для продуктов, убивающих тестостерон.

Способы повысить уровень тестостерона

Низкий уровень тестостерона — это то, чего не хочет большинство людей, и есть способы борьбы с этой проблемой. Помимо очистки вашего рациона и увеличения количества упражнений, медицина продвинулась вперед, и такие вещи, как заместительная терапия тестостероном (ЗТТ), существуют для вашего же блага, но это может быть вариантом не для всех. Здесь на помощь приходят бустеры тестостерона. Бустеры тестостерона — это натуральные, обычно травяные безрецептурные добавки, которые, как говорят, борются с последствиями низкого уровня теста, а также повышают уровень свободного и общего тестостерона. 

В целом уровень тестостерона действительно снижается естественным образом с течением времени, но ваша диета играет большую роль в уровне гормонов на протяжении всей вашей жизни. Источники пищи чрезвычайно важны, когда речь идет о вашем здоровье и хорошем самочувствии.