Польза пробиотиков для спорта

04.04.2023

Bifidobacterium lactis — это пробиотическая бактерия, потенциальная польза которой  была изучена. Исследования показали, что Bifidobacterium lactis может помочь увеличить мышечную массу и силу, уменьшить жировую массу и повысить уровень энергии. Это также может помочь укрепить иммунную систему, уменьшить воспаление и улучшить пищеварение.

Какие продукты богаты пробиотиками?

К счастью, для тех, кто не любит добавки, есть много вкусных и питательных продуктов, богатых пробиотиками, включая ферментированные продукты, йогурт, кефир, чайный гриб и многое другое.

Вот преимущества, которые вы должны получить:

• Более сильный и здоровый кишечник
• Рост мышц, который усиливается за счет снижения стресса
• Более высокий уровень выносливости
• Улучшение психического здоровья
• Низкий уровень холестерина и артериального давления
• Повышенный иммунитет
• Потеря веса и уменьшение жира на животе
• Более спокойная и уверенная личность

Заключение

Являетесь ли вы бодибилдером, профессиональным спортсменом или просто обычным человеком, пытающимся прийти в форму, пробиотики являются неотъемлемой частью вашего пути.