Полезные перекусы снижают чувство усталости

27.10.2019

Согласно новому исследованию, замена сахара и насыщенных жиров овощами уменьшает  последствия недосыпания.

Замена чипсов морковью или яблоками снизит чувство усталости.

Если мы устали, но поспать нет возможности,  часто возникает желание съесть что-нибудь сладкое.

Тем не менее, вероятно, есть более здоровые варианты, которые могут помочь бороться с усталостью, об этом свидетельствуют результаты недавнего исследования.

Важно отметить, что вовсе не недостаток самоконтроля приводит к тому, что люди выбирают нездоровую пищу вместо здоровой.

Скорее, когда человек не выспался, это влияет на его способ принятия решений, что приводит к снижению силы воли и желанию  быстрого повышения уровня сахара.

Результаты исследования 2019 года, появившиеся в журнале Neuroscience, свидетельствуют о том, что человек в состоянии усталости более склонен употреблять нездоровую пищу. Однако нарушенное функционирование мозга не только приводит к повышенной тяге к сахару; это также приводит к тяге к чему-либо с высоким содержанием жиров, насыщенных жиров или натрия.

У многих это имеет место лишь изредка. Однако для людей, чья работа связана с длительной усталостью, стремление к неполезным перекусам  может стать регулярным явлением.

Источник: www.medicalnewstoday.com