Полезна ли кефирная диета?

09.03.2023

 

Двух стаканов свежего кефира здоровому человеку в день достаточно, считают специалисты. Однако, если есть цель похудеть, избавиться к лету от жировых отложений на животе, то стоит ограничиться одним стаканом. И уж точно не стоит практиковать монодиету на кисломолочном напитке.

"Кефир нельзя использовать в качестве монодиеты", - подтвердила гастроэнтеролог Галина Барташевич.

По словам врача, на долю кефира при похудении "должно приходиться не более 250 мл, то есть один стакан в день, не больше". Дело в том, что кефир не утоляет голод, а наоборот разжигает аппетит. Многие "сидевшие" на кефирной диете отмечают, что чувство голода приходит слишком быстро. В итоге процесс похудения становится мучительным, да и не всегда эффективным - в продукте достаточно насыщенных жиров, которые, если пить кефир литрами, только прибавят лишний вес. Специалисты предупреждают: кислый продукт стимулирует секрецию, и сколько бы вы ни выпили, очень хочется есть.

"В грамотно составленном рационе при похудении должны быть вода, бульон, травяные чаи", - считает специалист.

В целом специалисты сходятся во мнении, что употребление кефира пойдет на пользу - при регулярном употреблении напитка микрофлора кишечника восстанавливается (хорошие бактерии не дают размножаться плохим).

Стоит помнить, что кефир запрещен при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при гиперацидном гастрите или панкреатите, передает 74.ru со ссылкой на экспертов.

Источник: https://rg.ru

Метки:

КАК ПИТАТЬСЯ
Правильное питание
ЗАМЕТКИ, ОЧЕРКИ, ФОТО
Здоровье
Ironman.Ru рекомендует

IRONMAN™

Вита формула (Vita Formula)
Вита формула (Vita Formula)

60 табл

648 р

IRONMAN™

L-Arginine
L-Arginine

150 капс

1043 р

IRONMAN™

Напиток L-carnitine
Напиток L-carnitine

500 мл

87 р

IRONMAN™

L-Lysine
L-Lysine

60 капс

560 р