Почему кофе лучше пить без сахара, сливок или молока

24.04.2025

Кроме того, полученные результаты напоминают о важности индивидуального подхода к методам сохранения здоровья. Кофе не является универсальным средством, оно может оказывать различный эффект в зависимости от возраста, пола и текущего состояния здоровья. 

Если не забывать об особенностях его приготовления и при необходимости умерить его потребление, кофе имеет все шансы оставаться приятной частью рациона и даже способствовать улучшению метаболизма.

Итог

Если вы нацелены на улучшение метаболизма глюкозы, лучше всего перейти на простой черный кофе.

Женщины и пожилые люди извлекут из этого больше пользы, хотя принятие любых диетических решений всегда должно исходить из индивидуальных особенностей и текущего состояния здоровья. 

Умеренность и осознанное потребление - это основные правила, особенно если речь идет о таких добавках как сахар и сливки, которые ослабляют положительный эффект кофе.

Хотя данное исследование предоставило убедительные доказательства связи между кофе и улучшением метаболизма сахара, оно также напомнило о том, что универсального решения не существует. Такие факторы, как образ жизни, индивидуальные метаболические потребности и даже культурные привычки, во многом определяют влияния кофе на здоровье конкретного человека.

Ссылки:
1.https://doi.org/10.3390/nu13041144
2.https://doi.org/10.3390/molecules29040751
3.https://doi.org/10.3390/nu17091484

Источник: https://www.eatingwell.com/new-health-benefit-of-coffee-study-11726744