Почему арахисовое масло хорошо работает?

26.06.2023

Слишком много жира: При неправильном размере порции вы можете набрать слишком много жира, так что это тоже следует учитывать.
Аллергии: Конечно, те, у кого аллергия, не должны есть это, и, хотя они не получат пользы от арахисового масла, тут хорошие альтернативы ему вступают в игру.

Почему арахисовое масло полезно для тех, кто занимается спортом

Те, кто хочет извлечь выгоду из универсальной и удобной еды, найдут арахисовое масло идеальным решением. Атлетам нужны те продукты, которые имеют приятный вкус, но которые всегда могут сработать, чтобы увидеть большие выгоды. Арахисовое масло, способное обеспечить достаточное количество макроэлементов, определенно является чем-то, что следует учитывать во время тренировки, до или после еды. Получение нужного количества жиров и белков, а также углеводов также является большим бонусом с арахисовым маслом, поскольку теперь у вас есть пища, чтобы сбалансировать эти макроэлементы (3).

В конечном счете, вам нужно что-то, что можно хорошо сочетать с другими продуктами, такими как хлеб или йогурт, среди прочего, чтобы вы видели только лучшие выгоды. Арахисовое масло может обеспечить это, но просто будьте осторожны с подсчетом калорий и слишком большим количеством жира, чего легко избегать с контролем.

Лучшее время для употребления арахисового масла для тренировок

Когда дело доходит до лучшего времени для употребления арахисового масла, все сводится к правильному перевариванию и получению всех этих жизненно важных питательных веществ. Перед тренировкой съешьте арахисовое масло, как в бутерброде с арахисовым маслом и желе, неплохой идеей, если вы дадите ему время осесть в желудке. Это чувство, когда оно "стоит" в горле или верхней части груди, является убийственным и может помешать вашей тренировке. Если вы собираетесь поесть раньше, постарайтесь отсчитать пару часов, чтобы дать достаточно времени для пищеварения. После тренировки - это неплохая идея, хотя, как правило, важно потреблять больше углеводов и белков, а не жиров. Если у вас достаточно белка и углеводов в еде, то употребление арахисового масла не сломает ваши достижения.

Отличные альтернативы

Хотя арахисовое масло является отличным вариантом, поиск альтернативных источников также может помочь вам в достижении успеха. Для тех, кто страдает аллергией или просто ищет что-то другое, существует множество различных орехов и масел из семян (4). Хотя вкус может измениться, они все равно будут содержать питательные вещества и могут помочь во всех ваших целях, независимо от того, что вы пытаетесь и достичь.

Альтернативы арахисовому маслу включают:

• Миндальное масло
• Масло кешью
• Кокосовое масло
• Масло фундука
• Масло семян подсолнечника
• Порошкообразное арахисовое масло

Итоги: