Овощи и фрукты увеличивают мышцы, силу и выносливость?!

16.02.2025

Полифенолы ослабляют общее воспаление, предотвращают слипание тромбоцитов (загустение крови) и снижают кровяное давление. Они защищают от окислительного стресса, вызванного физическими нагрузками, повышают чувствительность к инсулину и снижают холестерин. Они даже с раком помогают бороться.

Это исследование еще раз продемонстрировало, что растительные полифенолы, принимаемые регулярно и в требуемом количестве, способны творить чудеса с организмом и его системами, в том числе способствовать увеличению мышечной массы, силы и выносливости.

Исследование: Yu J et al. The Effect of Diet on Improved Endurance in Male C57BL/6 Mice. Nutrients 2018;10(8):1101.

Источник: https://t-nation.com/t/a-newly-discovered-power-of-fruits-and-vegetables/285840