Живите дольше, живите сильнее

Усилитель тестостерона ресвератрол сжигает жир и препятствует развитию заболеваний

Бред Дитер, доктор физиологии 

Вот что вы должны знать...

О ресвератроле известно, что он помогает увеличить продолжительность жизни, предотвращает развитие рака и сердечно-сосудистых заболеваний, а также болезни Альцгеймера и диабета.

Вдобавок ресвератрол повышает физические возможности. Он обладает противовоспалительными свойствами и повышает уровень тестостерона, одновременно снижая уровень эстрогена.

Недавнее исследование показало, что ресвератрол уменьшает повреждения мышц, вызванные нагрузкой, и ускоряет восстановление мышечной ткани.

Ресвератрол также усиливает базальное окисление жира скелетных мышцах, что подразумевает жиросжигающий эффект.

Более продолжительная жизнь с хорошей фигурой

Существуют ли научные данные, подтверждающие все эти замечательные свойства ресвератрола? Давайте разберемся.

Ресвератрол - это фенол природного происхождения, содержащийся в красном вине и какао. Это мощный антиоксидант, который помогает нейтрализовывать свободные радикалы. Конечно, любой продукт растительного происхождения обладает подобными качествами.

Существуют и другие свойства ресвератрола, делающие его особенно интересным, например, он может способствовать увеличению продолжительности жизни, предотвращать рак и защищать от болезней сердечно-сосудистой системы, Альцгеймера и диабета. Помимо всего прочего ресвератрол недавно подтвердил свою репутацию добавки, повышающей спортивную результативность. Он обладает противовоспалительными свойствами и повышает уровень тестостерона, одновременно снижая уровень эстрогена.

Его способность снижать уровень воспаления и эстрогена, одновременно повышая уровень тестостерона, и способствовать восстановлению мышечной ткани делает его превосходной находкой для тех, кто стремится улучшить спортивную форму, композицию тела и здоровье.

Битва между тестостероном и эстрогеном

Тестостерон - это король анаболических гормонов. Он способствует росту мышечной ткани и улучшает здоровье и самочувствие. Эстроген и эстрадиол наоборот повышают количество жира в организме, уменьшают мышечную массу и силу и могут превратить даже царя Леонида в слабого, рыхлого, "мало на что способного" мужчину средних лет.

Недавно была исследована способность ресвератрола повышать уровень тестостерона и снижать уровень эстрогена и эстрадиола. В результате одного эксперимента на животных уровень эстрогена в крови подопытных поднялся на 51,6%. Любопытно, что в ходе исследования выяснилось, что ресвератрол ингибирует выработку ароматазы, что снижает конверсию тестостерона в эстроген и повышает уровень тестостерона еще больше.

Основываясь на этих данных, можно утверждать, что ресвератрол действительно представляет собой эффективное средство повышения уровня тестостерона. Показано, что это эффект не такой сильный, как у стероидов, однако, ресвератрол показывает ощутимое повышение уровня тестостерона и как следствие, спортивной результативности.

Ресвератрол и воспаления 

Хотя в настоящее время идет дискуссия относительно влияния воспалений на рост мышечной массы, одно известно точно - высокий уровень воспалений приводит к деградации мышц, боли и серьезным метаболическим нарушениям. Контроль воспалений и создание антиинфламаторной среды полезно для восстановления, здоровья и роста мышечной массы.

Специфика противовоспалительных свойств ресвератрола заключается в том, что он подавляет действие основного метаболического механизма воспаления - Nf-KB. В то время как свойства ресвератрола демонстрируют его полезность для восстановления, некоторые люди беспокоятся о том, что долгосрочное подавление воспалительных реакций может привести к замедлению роста мышечной массы.

Тем не менее, механизм действия ресвератрола таков, что человеку будет сложно потребить его в количестве, способном подавить гипертрофические сигналы в мышцах. На самом деле, недавнее исследование показало, что ресвератрол уменьшает повреждения мышц, вызванные тренировками, и ускоряет восстановление мышечной ткани.

Ресвератрол, гипертрофия и композиция тела

Основываясь на научных данных можно сказать, что ресвератрол обладает рядом полезных свойств, которые делают его превосходной пищевой добавкой для бодибилдеров. Ресвератрол:

Снижает уровень воспалений.

Ускоряет восстановление поврежденной мышечной ткани, вызванное тренировками.

Повышает уровень тестостерона.

Препятствует превращению тестостерона в эстрадиол.

Предотвращает потерю мышечной массы (катаболизм).

Повышает общий уровень метаболизма, усиливая оксидацию жира в скелетных мышцах, что можно назвать "жиросжигающим" эффектом.

Может повышать спортивную результативность, так как показано, что он увеличивает мышечную силу путем увеличения мышечных и тетанических сокращений скелетных мышц.

Безопасность и дозировка

Не существует научных данных относительно негативных последствий передозировки ресвератрола. Есть некоторые предположения, что ресвератрол может взаимодействовать с препаратом Кумадин. Тем, кто принимает препараты, разжижающие кровь, следует проконсультироваться с врачом прежде, чем принимать эту добавку.

Стандартная дозировка 250-600 мг в день. И да, он безопасен для женщин, и тест на стероиды вы пройдете без проблем.

Первоисточники:

Yun Wang, Kai Woo Lee, Franky L. Chan, Shiuan Chen, & Lai K. Leung. The Red Wine Polyphenol Resveratrol Displays Bilevel Inhibition on Aromatase in Breast Cancer Cells Toxicol. Sci. (July 2006) 92 (1): 71-77
Bhat KP, Lantvit D, Christov K, Mehta RG, Moon RC, Pezzuto JM. Estrogenic and antiestrogenic properties of resveratrol in mammary tumor models. Cancer Res. 2001 Oct 15;61(20):7456-63
Chan AY, Dolinsky VW, Soltys CL, Viollet B, Baksh S, Light PE, Dyck JR. Resveratrol inhibits cardiac hypertrophy via AMP-activated protein kinase and Akt. J Biol Chem. 2008 Aug 29; 283(35):24194-201. doi: 10.1074/jbc.M802869200. Epub 2008 Jun 18.
Dolinsky, Kelvin E. Jones, Robinder S. Sidhu, Mark Haykowsky, Michael P. Czubryt, Tessa Gordon and Jason R. B. Dyck, Vernon W. Improvements in skeletal muscle strength and cardiac function induced by resveratrol during exercise training contribute to enhanced exercise performance in rats. Journal of Physiology, Vol. 590, Issue 11, pp. 2783-2799, June 2012
LagougeM, Argmann C, Gerhart-Hines Z ,Meziane H, Lerin C, Daussin F, Messadeq N, Milne, J, Lambert P, Elliott P, Geny B, Laakso M, Puigserver P, Auwerx J. Resveratrol improves mitochondrial function and protects against metabolic disease by activating SIRT1and PGC-1alpha. Cell 127, 1109
GuoGang, Zhao Hai-yan, Song Ji-rui. Effects of resveratrol on the repair of skeletal muscle microdamage after eccentric exercise.
SunheeShin, Jeong Hee Jeon, Dongsun Park, Min-Jung Jang, Jae Hong Choi, Bong-Ho Choi, Seong Soo Joo, Sang-Seop Nahm. Trans-Resveratrol Relaxes the Corpus Cavernosum Ex Vivo and Enhances Testosterone Levels and Sperm Quality In Vivo. Arch Pharm Res Vol 31, No 1, 83-87, 2008