Тренировки в среднем возрасте способны понизить риск сердечной недостаточности

Уже достигли среднего возраста и при этом не в форме? Ничего, согласно одному исследованию, представленному на Научно Исследовательской Сессии Американской Ассоциации Кардиологов 2013, еще не поздно повысить уровень физической формы, понизив тем самым риск развития сердечной недостаточности.

В ходе эксперимента ученые проанализировали уровень спортивной формы 9050 мужчин и женщин (среднего возраста 48 лет), проходивших в среднем возрасте два специальных теста для оценки физической формы, период между которыми составил восемь лет. После наблюдения в течение 18 лет исследователи сравнили уровень формы испытуемых с информацией по поводу их госпитализации с сердечной недостаточностью.

«В самом начале участники эксперимента с низким уровнем физической формы показали более высокий риск развития сердечной недостаточности после 65 лет», – отмечает доктор медицины Амбариш Пандей (Ambarish Pandey), ведущий автор исследования, врач-ординатор медицины внутренних органов Юго-западного Медицинского Центра при Университете Техаса в Далласе. «Однако среди тех, кто в дальнейшем улучшил свою спортивную форму, наблюдалось понижение риска по сравнению с теми, кто продолжал вести физически неактивный образ жизни».

В данной работе ученые использовали метаболические эквиваленты (MET) в качестве показателя уровня спортивной результативности на движущейся дорожке. При каждом повышении уровня MET на одну единицу риск развития сердечной недостаточности понижался на 20 процентов. К примеру, если 40-летний испытуемый пробегал один километр сначала за 7,5 минут, а затем повышал свой результат до 6,25 минут, - что соответствует повышению уровня MET на две единицы, – то таким образом он снижал риск сердечной недостаточности в более глубоком возрасте на 40 процентов, заявляет Пандей.

Несмотря на повышение выживаемости при сердечных приступах и заболеваниях сердца, количество случаев сердечной недостаточности растет. Согласно данным Американской Ассоциации Кардиологов, сердечную недостаточность имеют более 5,1 миллиона американцев, а по оценкам 2013 года к 2030 году частота случаев данного заболевания может увеличиться на 25 процентов.

«Улучшение уровня физической формы представляет собой довольно неплохую стратегию профилактики сердечной недостаточности, которая в сочетании с контролем кровяного давления и улучшением питания и образа жизни могла бы использоваться людьми среднего возраста с целью понижения риска сердечной недостаточности в более глубоком возрасте», – говорит Пандей.