Что происходит с потерянным жиром?

Устав от лишнего веса, вы садитесь на диету и теряете 10кг. Что происходит с этим жиром?

Метаболизм – это совокупность всех химических реакций в организме. Каждый раз, когда вы упражняетесь, синтезируете новые протеины, перевариваете пищу или ремонтируете поврежденные волокна, организм использует энергию на поддержание метаболизма.

На мышцы приходится около 45% веса тела – больше, чем на какие-либо другие волокна. Они же в процессе сокращений потребляют большую часть энергии из расщепляемых вами жиров.

Во время тренировки уровень метаболизма возрастает более чем в 10 раз по сравнению с состоянием покоя, у атлетов мирового уровня до 20 раз.

К сожалению, вы вернете весь потерянный жир, если будете потреблять калорий больше, чем метаболизировать.