Вышел новый номер IRONMAN - N 3 (Часть 2), 2011

Новый порядок стр. 14

«Это был вызов, брошенный прямо в лицо традиционной мудрости бодибилдинга: «Меняй порядок. Выполняй жимы лежа последними. Твое эго может немного пострадать, но твоя грудь – нет»....»

Почему я не могу сжигать жир? стр. 36

«Большинство исследований, которые сравнивали действие одного лишь соблюдения диеты с одними лишь тренировками, показывают, что диета вызывает большую потерю веса, чем упражнения. Но, несмотря на это, лучше сочетать оба средства...»

Тренинг, питание, рост стр. 52

«Если вы хоть раз читали наши статьи, то знаете, что наша главная мантра: «Изменения ради роста». Мы часто что-то меняем для поддержания адаптации, что выражается в росте мышц. Поэтому вы можете удивиться, почему мы использовали метод 4Х столько месяцев. Ответ – чтобыу бедиться, что он действительно строит мышцы, исключив случайность и везение...»

Читать онлайн IRONMAN - N 3 (Часть 2), 2011